Gennem en kort sekvens af nænsomme stræk og blid sanseorienteret bevægelse enten siddende eller liggende, gøres kroppen klar til dyb afspænding. Det er særdeles blidt og alle kan være med. Herefter guides du til at finde hvile i de restorative stillinger og lade roen indfinde sig i sindet. Når du føler dig støttet og holdt kan kroppen trygt give helt slip og finde hvile.
I de restorative stillinger støttes kroppen af bolsters, tæpper og blokke. På den måde undgår du stræk eller anden form for aktivitet, og skaber således en dyb fornemmelse af tryghed og velvære i hele kroppen… læs mere her.
